想要長壽, 不只生活要正常,除了養生, 也要養心,心境的平衡,  內在的喜悅,才是長壽的不二法門。

祝福每位朋友都能有快樂又豐富的生命旅程,健康久久, 長命百歲! 

 

美國公佈決定人類壽命6大因素:人緣排第一~彰化二林蘭輝葡萄酒莊報馬仔  

 

《生命時報》

 

延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結婚也會影響到壽命,除此之外,影響壽命的因素還

 

有不少。美國心理學教授霍華德·弗裡德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究,從研究物件多如牛毛的生活

 

慣中總結出一些影響壽命的決定性因素,並發表新著《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行

 

榜”。

 

第一名:人際關係。

 

研究表明,人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

 

哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現,一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。

 

研究還發現,常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

 

 

第二名:性格特徵。

 

弗裡德曼在研究中發現,在性格方面,百歲老人至少有三大共同點:

 

其一,生活態度積極,大多數性格外向、樂觀隨和,笑對生活,廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的

   情緒。

其二,責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。無論是孩提時代的

             責任心還是成年期的責任心,都是長壽的最好指標。責任心越強,越有益長壽。

其三,積極看待衰老。研究發現,對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。

 

第三名:職業生涯。

 

工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的

 

關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。偶爾拍點馬屁有益健康。事業成功有助於長壽。

 

乏味的工作會增加心臟病風險。據研究,人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回

 

報。反之,如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作,勤奮努力反而有益長壽。

 

第四名:生活細節。

 

一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活;不拖欠債務;與人為

 

善,多點寬容。另外,保持年輕的心態也有助長壽。研究發現,看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁

 

有年輕的心態和行為,決定30後是否會早亡。

 

第五名:戒除不良習慣。

 

很多人認為,戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現,長命百歲與快樂

 

活具有很大的交集,在很大程度上“相互重疊”。因此,為了提高生活品質和延年益壽,應該積極改變

 

不良生活習慣。

 

第六名:與健康者為伍。

 

近朱者赤,近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗裡德曼表示,群體特種決定個人生活類

 

型,朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康,就應該經常和生活方式健康的人交往。

 

要常常喜樂,不住的禱告,凡事謝恩,因為這是神向我們所定的旨意。  

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